在当前“要么瘦，要么死”的极端观念下，在以骨感为美的畸形审美文化中，大多数女性都有强烈的身材焦虑。

为了成为他人眼中的瘦人，许多人宁可身体受摧残，也要瘦。为了瘦，她们可以节食、吃减肥药，甚至是催吐减肥。

燕教授营养师从前单知道，有人减肥不吃饭，现在才知道，有人减肥是呕掉饭。法国有一个模特，名叫伊莎贝尔·卡罗。她是0码模特，瘦如干尸。因为过度催吐减肥，她患上了厌食症。

2007年，伊莎贝尔·卡罗拍摄了一组厌食症的公益广告，说：“用我的痛苦传递一个信息：超瘦意味着危险，最终会导致死亡。”2010年11月17日，她去世，年仅28岁。

其实不少新闻也报道过，许多女生为了减肥，暗中都在催吐。不少人的催吐历史已经有五六年之久。

体重管理是一种生活态度，绝不是一锤子买卖。习惯性催吐不过是万千速成减肥噱头中的一个，有因此而致病的，有因此而死亡的，血淋淋的教训并不少见。动了心思甚至已经尝试过的人，赶紧打住！

根据《8090后健康养生消费洞察报告》指出：在我国，有82.7%的年轻人不是在减肥就是奔走在减肥的路上。话说肥胖真的会危害我们的健康，但是在这部分人当中，你真的需要减肥吗？过度的最求瘦，盲目减肥也是会危害我们健康的，容易导致营养不良、面黄肌瘦，对于女生来说还会月经失调……

如何判断自己是否应该要减肥了呢？

1、计算BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。

体质指数=体重（千克）/身高（米）的平方，即BMI=Kg/m²，国人的健康体质指数为18～24。

2、腰臀比

男性大于0.9或女性大于0.8可诊断为中心性肥胖。

3、腰围判断，测量腰围可以诊断中心型肥胖和周围型肥胖。

4、看体脂率，体脂率是指人体内的脂肪含量在人总体重中所占的比例，也称为体脂百分数，是衡量一个人胖还是瘦，体脂率是一个不能忽视的重要标准。

体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%（体脂率也可以使用体脂称来计算）

通过以上方法计算得出自己并不属于肥胖，如果想变得更加苗条有型，可以选择做一些有助于塑形的运动，比如瑜伽、塑形操这些。

如果得出的结果是肥胖，那么你才要减肥，毕竟肥胖的危害还是很多的，先要瘦身减脂，我们要采用科学健康的方法，只有健康的瘦下来，后期才不会反弹。吃药、节食、催吐这些瘦身方法就不要学了。

我们燕教授一直都是致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆；秉承以科学专业、健康减脂为理念；坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者；让产品连接服务，服务连接生活，万物共生连接美好，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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