随着疫情的放开

“免疫力”这个词

开始得到越来越多人的重视

疫情放开

病毒传播的速度就会更快

病毒的载量也会更高

面对目前的形式

正如张文宏医生所说

对抗病毒病菌最有效的“药物”

就是人体自身的免疫力

增强免疫力十分重要

免疫力，又称抵抗力，是指机体自身的防御能力，正常的免疫力能够帮助机体抵御外来病原体的侵入，起到对机体的保护作用；也能清除机体衰老或癌变的细胞。一旦免疫功能受损，就可能因抵抗力下降造成疾病如反复感染；而增强免疫力则可以预防疾病的发生。

增强免疫力我们需要合理膳食、充足睡眠，当然还需要科学的运动。从流行病学的观察来看，运动活跃的人，每年患上呼吸道感染的机率会降低。因此，学界普遍认为，锻炼能够帮助机体的免疫系统更好地发挥作用。那科学运动到底是如何增强我们的免疫力的呢？