喝什么汤增强抵抗力和免疫力？

除了饭前饭后喝汤的差别，喝什么汤增强抵抗力和免疫力？其实这跟食物本身的热量和脂肪也是相关的。我们都知道，营养价值高的往往都是比较低热量而且相对健康的食物，所以喝汤也要尽量避开那些高热量高脂肪高糖的食物，比如各种油炸食品、精制米面、高脂肪肉类等。

所以同样的，在炖汤的食材选择下，也应该要避免高热量高脂肪高糖的食材，比如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、新鲜鱼虾，以及其他低热量的萝卜、山药、玉米、冬瓜、海带等，都是比较常用的炖汤食材，不妨多选用一些。

下面就给大家推荐两款养身汤，暖胃养身防胖，还能提升你的免疫力。

苹果海带汤

材料：瘦猪肉250g、苹果2个、海带100g、盐少许、葱姜少许。

做法：先把瘦猪肉清洗干净切成片，放在水里面焯5分钟捞出来，苹果去除皮切成块，海带提前放在水里面，彻底的清洗干净，把以上所有的材料全部放在开水里，大火煮10分钟，再用小火煮两个小时，最后放入调料味即可。

薏仁黄瓜猪骨汤

材料：黄瓜2根、薏仁100g、猪骨500g、蜜枣5粒、盐少许、葱姜少许。

做法：先把猪骨洗干净切成块，放入锅中煮1个小时；再把其他材料全部洗干净一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮1.5个小时，最后加入调料味即可。

汤虽美味，但也要喝对才行哦

以上两道美味靓汤学会了没有

赶紧动起手来吧

寒冷的冬天喝碗热乎的汤

不仅暖胃防胖，还能提升免疫力