维生素E一方面可以促进蛋白质的合成，改善肌肉的血液供应和营养，可提高肌肉质量，对肌肉有抗疲劳作用，有助于减轻肌肉酸痛。

另一方面，天然维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清除体内废物，有利于减小肚子。

每天建议补充维生素E的量：14毫克

食物来源：糙米、红薯、巴旦木、棕榈油、牛油果、菠菜、卷心菜、葵花籽等。

维生素E竟然有以上的作用

今天，你涨见识了吧~