大多数上班族工作压力大、饮食不规律、久坐不运动，久而久之就胖了起来，注意以下这几点，上班也能带薪瘦~~

① 尽量自己带饭：注意荤素搭配，营养均衡；

② 点外卖时避免重油重盐，饭前半个小时喝250-500ml的水，增加饱腹感，避免吃多；

③ 饭后半小时，给肚子按按摩，促进肠道蠕动；

④ 在上班路上或者饭后半个小时，能站着就尽量站着，走动走动，爬楼梯代替坐电梯；

⑤ 多起身走动：每一个小时应该就起来走一走，去倒杯水或上洗手间；

⑥ 保持手边一杯水，每天喝够1500-1700ml，不要等到渴了才想起喝水。

那为了避免膳食结构不平衡，营养不均衡，上班族日常建议结合燕教授多口味营养简餐、千蕉控、益清元，轻燃MCT咖啡等产品，平衡营养与热量，给肠道增添动力，让减重更简单。以上这些小方法，赶紧行动起来吧~