01

吃得少并不等于摄入的能量低，

 

比如两个炸小鸡腿，

 

重量是200克，

 

热量却高达350大卡；

 

但如果是吃三四颗娃娃菜，

 

重量是1000克，

 

热量却仅有130大卡，

 

减脂时要吃健康绿色低卡食物。

 

02

长期摄入少相当于是长期节食，

 

会导致营养缺乏，

 

身体亚健康状态，

 

代谢很低，

 

这时候只要稍微摄入多一点，

 

身体就会将能量储存起来。

 

03

与不同人的体质、

 

生活饮食习惯也有关系，

 

比如长期熬夜，

 

不良情绪，压力等都会影响身体代谢，

 

影响减脂进程。

 

 

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