发布时间:2022.10.08
燕教授:吃得少为什么还容易胖?

01

吃得少并不等于摄入的能量低,

 

比如两个炸小鸡腿,

 

重量是200克,

 

热量却高达350大卡;

 

但如果是吃三四颗娃娃菜,

 

重量是1000克,

 

热量却仅有130大卡,

 

减脂时要吃健康绿色低卡食物。

 

02

长期摄入少相当于是长期节食,

 

会导致营养缺乏,

 

身体亚健康状态,

 

代谢很低,

 

这时候只要稍微摄入多一点,

 

身体就会将能量储存起来。

 

03

与不同人的体质、

 

生活饮食习惯也有关系,

 

比如长期熬夜,

 

不良情绪,压力等都会影响身体代谢,

 

影响减脂进程。

 

 

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