①晚间喝太多的水，我们的身体在夜间代谢比较慢，如果水喝太多了会留在体内未及时排出，引起第二天水肿。

②白天饮食，特别是晚上的饮食口味比较重（更准确地说是摄入了很多Na盐），身体需要更多的水来保持体液浓度平衡，形成水钠潴留导致水肿。

③站太久、坐太久，当我们坐太久或者站太久后，导致下肢血液循环不好，血液容易被聚集在下肢部分，就容易出现下肢水肿。

④在姨妈期间，身体里的激素会发生变化，很容易导致水钠潴留在体内，产生水肿的现象。

⑤身体疲劳，当我们身体过于疲劳时，代谢也会降低，身体的水分没法及时排出，这时候也可能导致水肿的出现。

很多人一听食品添加剂就觉得这个不好，听说纯天然的就是好的。其实，这样来判断食物的好坏是非常不科学的。因为：

① 很多添加剂也是从纯天然的动植物、微生物中提取的，很多天然的动植物中也有很多对人体有毒的成分，千万不要因为标榜纯天然就被蒙蔽了。

② 食品添加剂的存在对于食品工业有特殊的积极意义，只要是合法合规的食品，其中添加剂量是有很权威的添加标准的，在标准范围都是很安全的，对身体并无伤害。

③ 引发“食品安全违法事件”的主角，如苏丹红、三聚氰胺、吊白块、工业明胶等，它们被统称为“非法添加物”，是未按照法律法规要求添加入食品的有害物质，并非是食品添加剂。