①晚间喝太多的水,我们的身体在夜间代谢比较慢,如果水喝太多了会留在体内未及时排出,引起第二天水肿。
②白天饮食,特别是晚上的饮食口味比较重(更准确地说是摄入了很多Na盐),身体需要更多的水来保持体液浓度平衡,形成水钠潴留导致水肿。
③站太久、坐太久,当我们坐太久或者站太久后,导致下肢血液循环不好,血液容易被聚集在下肢部分,就容易出现下肢水肿。
④在姨妈期间,身体里的激素会发生变化,很容易导致水钠潴留在体内,产生水肿的现象。
⑤身体疲劳,当我们身体过于疲劳时,代谢也会降低,身体的水分没法及时排出,这时候也可能导致水肿的出现。
很多人一听食品添加剂就觉得这个不好,听说纯天然的就是好的。其实,这样来判断食物的好坏是非常不科学的。因为:
① 很多添加剂也是从纯天然的动植物、微生物中提取的,很多天然的动植物中也有很多对人体有毒的成分,千万不要因为标榜纯天然就被蒙蔽了。
② 食品添加剂的存在对于食品工业有特殊的积极意义,只要是合法合规的食品,其中添加剂量是有很权威的添加标准的,在标准范围都是很安全的,对身体并无伤害。
③ 引发“食品安全违法事件”的主角,如苏丹红、三聚氰胺、吊白块、工业明胶等,它们被统称为“非法添加物”,是未按照法律法规要求添加入食品的有害物质,并非是食品添加剂。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。燕教授温馨提醒:为了我们自身的健康,保持正常和稳定的体脂率非常重要。
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