艾灸是用艾叶制成的材料产生的艾热刺激体表特定部位，促进血液循环，用以缓解身体局部不适。在艾灸的过程中，身体放松，可以适当缓解压力。但是和减脂之间的关系不大，部分人群在艾灸后确实体重减轻了，是因为要求少饮水，借艾灸之名进行脱水减重是不科学的。

能量密度是指单位重量食品所含能量大小，因为单位重量的食物所提供的能量越多，那么进食所获得的总热量就越多，容易造成能量过剩。常见高能量密度食物有花生、腊肉、奶油、饼干及巧克力等，这些食物大多脂肪比例高，膳食纤维少，因而饱腹感低，容易被过量摄入，造成肥胖。燕教授建议减脂期间少进食高能量密度的食物，避免影响减脂进度，配合好营养师减脂食谱来饮食，能量得到控制，又能获取足够的营养。