近年来，燕教授推出的营养简餐备受体重管理的人群欢迎，同时也让很多想选择燕教授来辅助进行体重管理的人很多疑惑，比如：用营养简餐有没有效果？会不会反弹？多久能见效？燕教授有用吗？燕教授怎么吃效果更好等。

其实减脂成功的关键主要在于做到以下两方面：

第一，保证营养素供应充足，保证有良好的饱感。

第二，保证每天摄入的能量比消耗的能量少，饮食和运动搭配，才会有明显的效果，坚持适量运动很重要。

简而言之，减脂的核心是制造热量缺口，也就是消耗热量＞摄入热量。

而燕教授进行体重管理的原理很简单，就是保障均衡营养，满足人体必需的营养（矿物质、维生素、蛋白质、碳水等），同时减少摄入的热量，提高人体自身的基础代谢提升身体机能来消耗身体中贮存的脂肪，达到减重的效果。

燕教授怎么吃效果好？使用燕教授减脂停用之后到底会不会反弹？

这个要从燕教授营养简餐的原理中来了解了。燕教授产品建议使用3个月为一个周期，在使用营养简餐减到合适的体重后，可以代替一餐巩固一下。

为什么要3个月为一个周期呢？这是因为脂肪细胞更新周期是90-180天，脂肪作为人体组织不可或缺的一部分，其细胞数量都是严格控制的，如果要打破这种平衡，减少脂肪数量，就需要坚持3个月以上，这样才能反弹概率。

那么是不是使用燕教授3-6个月后就从此彻底地拒绝了肥胖呢？

没有一劳永逸的减脂方式，建立健康的生活饮食习惯才是不复胖的最佳方案。在使用燕教授营养简餐的过程中，我们的营养师会帮大家慢慢建立健康的饮食习惯。这样的习惯对您以后的健康生活也是受益匪浅的。

还有，如果你瘦下来了之后，您的饮食习惯还没有摆脱大鱼大肉、肯德基可乐两手抓、每顿吃到撑、不运动、宁可躺着也不坐着等等的坏习惯，还是会复胖的。

总而言之，燕教授会协助大家减脂成功，建立良好的生活和饮食习惯，达到不反弹的效果。但是，建立和养成健康生活的习惯，才真正是彻底告别肥胖的王道。

燕教授一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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