为什么觉得减肥难，不容易坚持，很大原因是你对减肥的一些相关知识不够了解，今天燕教授给大家罗列3个颠覆你认知的减肥真相，让你减脂少走弯路。

1、跑步不会让腿变粗，久坐才会

很多人都认为跑步会让腿越跑越粗，特别是小腿，其实这很大原因是你跑步前后有没有做好拉伸，若是做了，这种问题就会很少出现。

还有就是久坐才是导致腿变粗的罪魁祸首，当你保持坐姿时，臀部、腿部的肌肉处于拉伸状态，时间一长就会导致臀腿肌肉的收缩能力下降，还有一些不正确的坐姿不仅容易导致脊椎、腰椎出现问题，更是会影响臀腿肌肉的走向及平衡，从而让你臀腿变粗。

虽然久坐避免不了，但是我们采用正确的坐姿，也是可以防患于未然的，平时要保证双脚踩地是大腿和上身，大腿和小腿的夹角都不小于90度；最好的方法就是每隔1小时起来活动活动。

2、出汗多不代表在燃脂

还是有不少人觉得运动之后爆汗淋漓，减肥效果一定很不错。确实，长时间的大量出汗后，立马上秤，体重会有所下降。

但先别急着兴奋，汗水中98%-99%是水分，其余的1%-2%则由少量尿素和无机盐组成，而非脂肪。

如果只是靠出个汗就让体重减轻了一点，那么在喝水补充水分后，减少的体重就会立马回来……

还有我们减肥减的是脂肪，而不是水分，所以出汗多不代表在燃脂。

3、不存在局部瘦身的方法

许多想要减肥的可能只是嫌弃自己腰粗臀大，于是就会特别相信一些局部减肥方法。然而局部减肥是不存在的！

比如针对瘦肚子的方法，针对瘦肚子的动作其实增加的是腹部肌肉，不会把内脏脂肪变成肌肉。

而且当人在消耗脂肪的时候，是全身脂肪一起消耗的，根本不可能存在你多运动哪个部位，哪个部位就会瘦下来。

虽然不能局部减肥，但可局部塑形，塑形做得好，也可以在视觉上让你看起来瘦。

了解减肥的相关知识，减肥才能少走弯路，快速达到瘦身目的。燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

想了解更多专业健康知识，请点点关注，锁定燕教授生命营养中心，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！

注：文章中部分图片来源于网络，侵删。