相信很多人都有这样的感觉，在家一天不吃东西，跑来跑去都不会觉得饿，但是一上班后，就算是长时间坐着反而饿得很快。那么为什么坐着上班反而饿得更快呢？燕教授营养师为您揭晓答案。

真正饿了是因为胃里的食物被消化完了，体内葡萄糖浓度下降，为了保持身体的正常运行，身体就会发出一些信号告诉你：“我饿了”来提醒你该补充能量了。

但是在很多情况下，我们都只是假饥饿！其实说白了，就是人们受情绪或习惯影响而产生的食欲。

一般无聊、累了、心情不好、开心、生气、嘴馋的时候，都有可能产生食欲，导致假饥饿出现。

还有就是当身体缺水的时候，也容易出现饥饿感，这是因为身体缺水，身体的机能就会下降，这跟饿了的感觉很相似，所以不少人会把口渴误会成饥饿。

要想知道你是否真饿，可以喝一杯水。喝过水后，“饥饿感”消失，那就是假饥饿，反之则是真饥饿。如果喝完还是觉得饿，你可以再喝一点或者换成一把坚果或者水果，适当补充一下能量。

若是想改变这种情况，三餐一定要定时定量的好习惯，而且早餐一定要吃好且吃饱，因为早餐是一天能量消耗的重要来源，并且还是开启身体代谢的关键一环，若是不吃早餐，身体代谢就会变慢，人的精神也容易颓靡，长期下去，不仅会发胖，还容易引起肠胃问题。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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