减肥成功并不在于少吃食物，而是要选择正确的食物同时搭配好食物。接下来燕教授营养师给大家分享2个有助于加快脂肪燃烧的饮食搭配方式。

1、主食搭配千蕉控

主食是我们日常生活中常吃的食物，但是主食含有大量的碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，此时身体为了平衡血糖值便会分泌胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪，导致肥胖的发生。

主食吃多了虽然会导致肥胖，但是我们不能不吃，因为它是我们身体能量的主要来源。

针对这样的状况推荐一个主食的搭档，千蕉控（御热丸），其含有丰富的白玉豆提取物，白玉豆提取物可以阻碍或延缓身体对食物中的碳水化合物的分解和消化，同时还能降低淀粉向糖转化，避免了餐后血糖浓度的升高，对辅助血糖管理也有一定的效果。

千蕉控还含有从双孢菇、秋葵、金针菇中萃取出的植物性壳聚糖，该壳聚糖还拥有强大的脂肪结合能力，能够结合自身几百倍脂肪量而不被吸收。它能够轻松结合吃进去的油脂，将它们变成便便一样的固形物排出身体，从而减少了油脂吸收，从源头上切断了变胖的一个途径。

2、运动搭配轻燃MCT咖啡

一项发表在《国际运动营养学会杂志》上的研究发现，在有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡，可以促进运动中的脂肪燃烧，提高你的减肥效率。

这是因为咖啡中的咖啡因是一种天然的燃脂成分，能够作用于肌肉组织产生一种叫做白介素-6（LI-6）的细胞因子，并释放更多的肾上腺素，激活脂肪分解酶和氧化酶，促进脂肪作为能量燃料的利用率。

轻燃MCT咖啡除了含有咖啡因之外，还含有鲣鱼低聚肽和MCT成分，鲣鱼低聚肽通过刺激乳酸脱氢酶的合成，降低乳酸积累量，从而减轻运动疲劳，提高运动耐受力，促进脂肪燃烧；MCT可以促进生热作用和脂肪氧化，从而抑制脂肪的沉积，减少腹部和腰围脂肪。

综上所述就是燕教授营养给大家分享的方法了，虽然有技巧的搭配饮食可以避免肥胖，但是也不能过量饮食，否则任何减肥方法都抑制不了肥胖到来的步伐。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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