曾经减肥是为了健康，而如今有的女孩子减肥纯粹是为了迎合这个以“瘦”为美的审美观，或者追求所谓的“好女不过百”。

为了获得理想体重，采用的减肥方法都是五花八门，有专门吃黄瓜减肥的、有纯吃素减肥的、有一日三餐都吃水果减肥的、还有吃减肥药减肥的。殊不知，这些所谓的减肥法，正成为严重影响中国女性健康的隐形杀手。

之前，有媒体报道，有21岁女孩因为减肥，采用节食的方法，虽然半年减掉近20斤体重，但是却导致卵巢早衰，永久丧失生育能力。

2018年春节期间，有网友为了减掉过年长的十斤肉，从微商手里买了一种网红减肥药。结果4月份的时候，开始出现头疼、恶心等症状，到医院就诊后竟被确诊为脑梗塞。

还有一个21岁的网友晒出其为了追求“瘦”，最后减成皮包骨的照片。看到其分享的照片，真的很难相信这是一个21岁花季少女的手。

她减肥原因是因为觉得身高167、体重110斤的她属于胖子，为了瘦到理想体重，采用了节食的方法，最后减得体重只剩50斤！这也导致她的身体出现了重度营养不良，脑组织严重退化，如60岁老人般脆弱，在此过程中医院甚至多次下了病危通知书。

话说她们根本就不是在减肥，而是在减“命”。生活中还有很多这样的减脂案例，其实归根结底都是因为他们对肥胖没有正确的认知。

在生活中，还是会有很多人觉得判断一个人是否肥胖，就是看体重秤上的数据。这是不科学、不准确的。

虽然太胖对身体没好处，但太瘦也不太健康。看是否超重，是否需要减肥，不是拍脑袋、或者看体重秤数据决定，要看你的BMI指数。

BMI指数，简称体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算方法：BMI指数=体重（kg）÷身高²（米）

根据卫健委的《成人体重判定》，BMI指数在18.5到23.9之间，都属于正常范围，就不需要减肥啦。

但是很多人会说，虽然自己BMI体重指数在合理的范围内，但是自己照镜子依然看起来有些胖，身材不好。

燕教授营养师提醒大家，这种情况，如果觉得身材不好，可通过加强运动，多做一些增肌塑形的运动，比如：平板支撑、深蹲、仰卧起坐、瑜伽等，还可以改善饮食结构、生活习惯进行调整。

这期间由于脂肪不断消耗，肌肉量不断增长，体重可能不变或增减，但这是健康的趋势。保持一个健康的体重很重要，不能胡乱减肥！特别是不要采用节食的方法进行减肥，毕竟，健康才是真正的美。

燕教授作为一家体重管理公司，一直都是秉承以科学专业、健康减脂为理念帮助消费者进行体重管理，如今已帮助数十万人成功健康瘦身。

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