不少年轻人就业之后坦言，虽然饮食了，, 但身体却垮了, 不是因为加班， 而是因为肠道问题。有数据表明，我国超过90%人群存在肠道问题。

肠道是人体健康的重要防线，是人体复杂微生物群的“大本营”，然而肠道健康和菌群平衡息息相关，菌群失衡易引发多种身体问题，比如毒素堆积危害、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病等。因此重视肠道养生, 势在必行。

保护好我们的肠道，就要认识肠道最喜欢的2个好朋友了。

一、植物纤维素

植物纤维素因为营养价值不高并且不易被人体吸收，被有些人视为“无用之物”。但是燕教授营养要告诉大家，这看似“无用之物”在进入人体之后大有用处。

植物纤维素耐嚼，进入口腔后可以锻炼牙齿，清洁牙缝污垢，增加唾液分泌，有助于食物消化；进入胃里后，植物纤维素可以吸水膨胀，填充空间，使人减少饥饿感，有利于减肥；进入肠道后，植物纤维素可以增强对肠壁的刺激，加快肠道蠕动，缩短有害物质在肠道内的停留时间，使大便通畅，及时把“垃圾”扫地出门。

因此植物纤维素也被人们称之为“肠道里的拖把”。粗粮、水果及芹菜、韭菜、白菜、萝卜、竹笋等蔬菜都富含植物纤维素，常吃植物纤维素不仅可以减少各种消化系统恶性肿瘤的发生，还有利于进行体重管理。

二、益生菌

肠道是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活在其中，有对人体有益的细菌也有有害的细菌，但只有肠道的菌群处于平衡状态，肠道才会健康。

“益生菌”就是有益菌的一种，能够促进肠内微生物菌群的生态平衡，具有改善肠道菌群结构，促进肠道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，消除致癌因子，提高机体免疫力，降低胆固醇等重要生理功效。

虽然益生菌对调节肠道微生态平衡有重要作用，但是益生菌的活菌数要达到一定量，才有作用。

然而现实是很骨感的，口服益生菌的实际效应，或者说真正能够对肠道菌群产生的影响，远低于我们的美好想象。

因为益生菌进入消化道以后，会首先被胃液消化，大部分到达不了肠道，而且益生菌由加工得到，不是人体自我生成，被肠道接纳的概率不高。

所以燕教授营养师建议想调节肠道健康的也可以直接吃益生元，益生元是益生菌的食物，通过补充肠道中益生菌的食物，来促进益生菌的增殖，达到调节肠道菌群的作用。

虽然多了一道工序，但实际的效果比直接吃益生菌好很多。而且益生元可以常温存放，吃进去以后不会在胃里消化，能够直接到达肠道。

燕教授作为一家体重管理公司，致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，多方面发展，以优质产品创造更多健康价值，并基于国人的饮食生活习惯和肠道健康水平现状，推出了有利于调节肠道菌群平衡的燕教授0担益清元，并进行了升级，升级后的版本有五大特点：

1、平衡肠道菌群，增强自护力

肠道健康需要肠道菌群通过构建防御屏障，抵御病原微生物的侵袭，维持肠道内环境稳定和微生态平衡，益生菌的减少或者有害菌增多都会导致菌群失衡。

2、肠道添活力，健康有动力

国人肠道问题主要原因为肠道缺乏动力，肠道蠕动变慢。因此益清元里富含的低聚果糖、低聚半乳糖、聚葡萄糖进入肠道后，能够降低肠道内PH值，升高肠道内渗透压，从而促使肠道蠕动。

3、排浊，清理浊物不添堵

益清元中的聚葡萄糖能够为肠道形成防护防御屏障，吸附浊物减少吸收，将不被吸收的浊物随粪便排出。另外，益清元中富含的维生素C能够促进淋巴细胞生成，提高对外来病毒的灭杀，同时参与免疫球蛋白合成，提高机体抵抗力。

4、赶走自由基，肌肤年轻化

益清元中还添加了多种天然配料成分，其中枸杞子、桑葚、梨果仙人掌等能够提高抗氧化酶活力，提高自由基去除能力。山竹、蓝莓、草莓等能够降低自由基活性，减少对人体细胞侵蚀。

5、分解脂质，肠道0负担

肠道是脂肪代谢的主要场所之一，且人体肠道千褶百皱，脂肪很容易在肠道内堆积。其中，菊苣提取物具有减少脂肪合成的作用；壳寡糖可调节脂质代谢，减少脂质的积累；大豆肽能够排出胆固醇，同时减少胆固醇的过多吸收。

要长寿，先得“肠”寿，保护肠道健康，在日常生活中还要注意饮食均衡，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

同时也要注意调节情绪，肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。

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