只要肯努力，任何事都会有相应的收获，当然减肥也不例外。只是减肥是一个比较复杂的事件，只是盲目地去做未必能取得成功。今天燕教授给大家分享一个3个多月减脂40斤，2年多都没反弹案例，她是怎么做到的呢？

其实她是一个从小就胖的人，并且随着年龄的增长，体重也在不断地飙升，为了减轻体重，她试过21天减肥法，吃减肥药，但是这些都没有效果。就在她放弃时，她闺蜜给了她两盒燕教授代餐，吃吃看，开始她也只是抱着试试的心态，没想到竟然通过吃这个和专业营养师的指导，竟然瘦了，并且3个多月减脂40减，还2年多都没反弹。

燕教授告诉大家，其实科学代餐，已是被权威认可的健康减肥方式。中国营养学会发布的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中提出，代餐作为限能量平衡膳食的一餐，可以有效降低体重和体脂，是营养素补充和减少能量摄入的一种方式。

根据LOOK AHAED的代餐研究，研究者对5145名患者进行了长达十年的研究后发现，让肥胖的人坚持吃1年代餐，1年后，体重比不吃代餐减肥的人群平均减少7.7kg；2年后，依然能与不吃代餐减肥的人群保持5.2kg的差距。由此可见，代餐可长期用以减重，而且效果明显、不易反弹。

虽然代餐可以减少热量的摄入从而达到减脂的目的，但是想要健康的瘦身还得靠科学的膳食搭配和生活方式。因此，建议大家优先选择可以提供专业营养师指导服务的代餐产品。

这位小伙伴选择燕教授也是看中燕教授具有这个条件。燕教授会根据客户的情况分析其的致胖原因，并让客户了解自己的致胖因素，从而从根本上建议正确的意识。同时制订出具体详细的减脂计划和减脂食谱。

并且减脂期间，无须苛刻饮食，只需要按照营养师的饮食建议坚持执行，同时营养方案也将从保证身体营养均衡为出发点，帮助客户建立正确的科学饮食观念，并且长期保持。

专业的营养师也会全程陪伴客户减脂，并且还会根据减脂的不同阶段帮助客户调整减脂方案。

减脂瘦身这件事只要找对方法并坚持下去，就一定会有收获的，如果你长期处于观摩，嘴上说说的状态，你就永远不可能瘦下来。因此想要瘦身的就赶紧行动起来吧！

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