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3个月纯代餐瘦了32斤,燕教授公开减脂方法

燕教授营养师告诉大家,人的年龄到了25岁之后,身体的基础代谢速度就会慢慢地下降,当基础代谢速度变得缓慢,热量消耗的速度就不及摄入的速度,人就容易发胖,这就是人到中年就容易发福的缘由了。


人无论什么年纪,爱美之心,永远都不会停歇。就算是肥胖了,只要努力也一定会瘦下来。去年有一位五十多岁的小伙伴加入我们的燕教授减脂营,通过专业的营养师指导,成功地从168斤减到138斤,瘦了整整30斤,并且塑形也做得很好,视觉效果看起来也就120多斤,而且身上很多疾病也得到了改善。所以,减脂不仅可以让你变得更加好看,更加自信,还会让你的身体变得更加健康。


 

 

真正的代餐要满足丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。营养足以代替一顿正餐的才配叫代餐。而代餐减肥法就是用全营养、饱腹感强的代餐产品代替正常的1~2餐,或者代一餐中的部分食物。

 

燕教授的代餐不仅营养丰富,还和传统的的代餐不同,传统的代餐都是冲泡喝进去的,而燕教授的则是带来用大颗粒的谷物和粉包,让你真正的“吃”进去,让你回归餐桌,并且营养与机能双向平衡才是好代餐。

 


在采用燕教授代餐减脂,想快速减肥,就代2餐,推荐早餐和晚餐,日常减肥,就代1餐,推荐晚餐。在采用代餐减脂也要注意营养均衡,肉类和蔬菜也要适量地摄入。

 




燕教授产品其实只是减脂路上的一个辅助,最重要的还是自己在饮食和生活方式上的改变,符合现代人的需求,减脂离不开餐桌,减脂是一个系统的工程,没有什么灵丹妙药可以让你什么都不做就能瘦袭来,如果有,那肯定是不健康的瘦。

 

燕教授一直致力于“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆;秉承以科学专业、健康减脂为理念,坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者;


让产品连接服务,服务连接生活,万物共生连接美好,倡导健康年轻,有份量,有质感,有内在,有活力的生活方式。



燕教授营养师告诉大家,任何想要健康瘦的都离不开饮食营养均衡,因为肥胖都是因为营养不良导致的,所以做到饮食营养均衡,建议平均每人每天摄入12种以上食物,每周25种以上。人体需要的基本食物包括谷薯类、蔬菜水果类、蛋白质类、大豆坚果类以及油脂类等都要适量的摄入。

 

总结一下均衡饮食管理的几大原则:


1、主食不可以不吃,遵循粗细结合的主食原则,适当地减少对精细米面的摄入,多吃不同种类的谷物粗粮,例如:玉米、燕麦、杂粮饭、糙米饭、全麦面包、番薯、南瓜等。


2、蛋白质要优选,优质蛋白质因其氨基酸模式与人体更接近,能够更好地被人体吸收,所以优质蛋白质可以选择鲜虾、鱼肉、牛肉、豆奶、牛奶、鸡蛋等。


 

3、蔬菜必备,水果可无。建议每人每日摄入6两-1斤的蔬菜,最好以绿叶菜和十字花科蔬菜为主。


4、少油少盐少糖,每天摄入烹饪油不超过25g,食用盐不超过6g,烹饪原则也是清淡为主。


减肥不单单是减体重,更是由内而外的自我改变,改善体质,养成良好的饮食习惯。燕教授的理念就是健康地减肥,减肥才健康。


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