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减肥大业,总是在吃饱喝足之后才想起?来两颗御热丸

有多少人的减肥大业,总是在吃饱喝足之后才想起?虽说人生在世,美食不可辜负,但是在吃饱喝足之后看着自己一身赘肉,多多少少都会有一点点罪恶感吧?毕竟肥胖不仅会影响颜值,还会影响健康。那么吃饱喝足之后如何补救呢?燕教授营养师就要讲一讲。

1、喝一杯黑咖啡

吃饱喝足之后不妨来一杯黑咖啡,黑咖啡中含有大量的膳食纤维,膳食纤维进入人体后会膨胀,使人体产生饱腹感抑制人体食欲,从而减少人体热量食物的堆积,黑咖啡中含有一定的溶脂因子,可以溶解人体内多余的脂肪,减少脂肪的堆积,对于人体减肥瘦身也有一定的帮助,同时黑咖啡还可以促进排便和利尿消水肿。燕教授轻燃MCT咖啡也可以,含有的MCT成分能显著降低体脂眆重减少腰围、腹部皮下脂眆面积,提高新陈代谢同时燃脂增肌塑形。 



2、喝一杯绿茶

吃饱喝足之后也可以喝一杯绿茶,绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

3、多喝水

多喝水,可以促进新陈代谢,加速排便代谢,还可以加速因为你暴饮暴食摄入过多的钠的排出,因为钠石灰存水,容易导致水肿。多喝水多排水可以消水肿,同时多喝水可以增强饱腹感,防止下一顿饭吃得过多。

4、来两颗御热丸

很多事都是防患于未然是最好的,减脂也一样,如果你在饮食上控制不住自己,不妨在进食之前吃两颗御热丸,其采用酸奶粉、粟子粉、全脂乳粉、脱脂乳、白芸豆提取物等5大进口成分,餐前吃两颗,可以降低碳水化合物中糖分的吸收,避免脂肪的形成,同时不会影响到身体对营养元素的吸收。餐前嚼一嚼,大餐吃无忧!



5、多吃蔬菜

多吃富含膳食纤维的蔬菜,比如:西芹、苦瓜、萝卜等,可以把这些蔬菜打成汁来喝,可以促进我们的肠道蠕动,加速脂肪的分解。

6、饭后适量运动

吃饱喝足之后就不要坐着或者躺着了,很容易导致腹部脂肪堆积的,不妨起来走走散散步,或者站立一下消消食,也可以把餐具洗了,做一些低强度的运动。

 


7、适当做一些力量训练

做一些力量训练可以把部分糖分消耗掉,减少脂肪的形成,注意要适量运动而不是疯狂运动哦!

8、放松心态

放松心态,不要因为一顿吃饱喝足了,下一顿就开始节食,吃一顿不吃一顿对减肥更不利,更容易发胖,而且还会损害肠道健康。所以要放松心态,好的减脂心态,减脂事半功倍。

 


综上所述就是燕教授营养师给大家分享的几个大餐补救方法,有需要的可以学习了解一下。减脂不是一蹴而就的,是长期坚持的,不要因为长时间没有效果而放弃,坚持就是胜利。如果你有减脂的小疑问,可以留言评论或者私信哦!

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